Hledáte zdravý způsob, jak zhubnout? Aloe vera je jednou z těch rostlin, které si rychle získaly své místo v kosmetickém a zdravotnickém průmyslu. Věděli jste ale účinnost šťávy z aloe vera na hubnutí? Aloe vera obsahuje vitamíny, minerály, enzymy, cukr, aminokyseliny, kyseliny salicylové, lignin a saponiny, včetně 75 potenciálně aktivních složek, které pomáhají zdravě shodit přebytečná kila
Je aloe vera dobré na hubnutí?:
Aloe vera podporuje dobré zdraví, protože je nabité základními živinami. Pomáhá vám také při regulaci hmotnosti, protože je také zdrojem několika antioxidantů, jako jsou flavonoidy a polyfenoly.
Aloe vera pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, zejména triglyceridů, které podporují hubnutí, obsahují mnoho základních vitamínů, minerálů a dalších živin.
Hlavní výhody Aloe Vera:
Pojďme si projít následující část, abychom poznali výhody spojené s konzumací šťávy z aloe vera, která podporuje přirozené hubnutí:
1. Detoxikační činidlo:
Udržování hydratace je klíčem k udržení zdravého těla, zejména po tréninku. Vzhledem k tomu, že 99 % aloe vera se skládá z vody, dokáže vaše tělo přirozeně hydratovat.
Podle italské studie je šťáva z aloe vera velmi účinná při odplavování toxinů a odpadu z vašeho těla. Hepatoprotektivní aktivita šťávy z Aloe vera navíc dále zlepšuje detoxikační proces ve vašem těle zvýšením funkčnosti jater.
Konzumace šťávy z aloe vera pomůže zvýšit činnost vašich ledvin a udržet zdravou rovnováhu tělesné hmotnosti tím, že eliminuje toxiny ve formě moči.
2. Zvyšuje metabolismus:
Jednou z významných výhod pití šťávy z aloe vera při hubnutí je, že pomáhá zvýšit počet kalorií, které spálíte během dne, tím, že zrychlí váš metabolismus.
Podávání sušeného gelu z aloe vera potkanům na dietě s vysokým obsahem tuků zvýšilo počet spálených kalorií, čímž se snížilo hromadění tělesného tuku, v jedné 90denní studii.
V jiné studii na zvířatech konzumace aloe vera zabraňuje hromadění břišního tuku tím, že ovlivňuje metabolismus tuků a cukrů v těle. K určení příznivých účinků aloe vera na člověka je však zapotřebí dalšího výzkumu.
3. Přírodní projímadlo:
Nesprávné trávicí zdraví je jedním z důvodů, které mohou vést k nárůstu hmotnosti. Pití šťávy z aloe vera je účinné při hubnutí a je vhodným řešením při chronické zácpě.
Aloe vera má fenolickou sloučeninu zvanou antrachinony, která se dokáže vypořádat s problémem od kořenů. Tyto sloučeniny dělají z tohoto kořene přírodní projímadlo, díky čemuž je pohyb střev hladší tím, že zbavuje váš trávicí systém požitých toxinů.
4. Nízkokalorický nápoj:
Všichni hledáme nápoje, které utiší naši žízeň, aniž by přidaly příliš mnoho kalorií. Šťáva z aloe vera má extrémně nízký obsah kalorií, a proto pomáhá při hubnutí. Jeden šálek porce šťávy z Aloe vera má pouze 15 kalorií, aniž byste museli slevit z jakýchkoli nutričních složek. Chcete-li omezit chuť k jídlu, konzumujte šťávu z aloe vera před jídlem, což vede ke zdravému hubnutí.
5. Bojuje se zadržováním vody:
Zadržování vody je jedním z hlavních důvodů, proč mnozí z nás přibývají na váze. Šťáva z aloe vera je ideálním řešením v boji s nadváhou vody, protože je přírodním projímadlem. Nicméně, ačkoli se rodí Aloe vera, je nejlepší nepřekračovat množství, které konzumujete, protože může způsobit vedlejší účinky.
6. Může podporovat kontrolu krevního cukru:
Šťáva z aloe vera obsahuje živiny, jako je chrom, hořčík, mangan a zinek pro zlepšení účinnosti inzulínu. Podle předběžných výzkumů navíc dochází ke zlepšení hladiny glukózy v krvi díky šťávě z aloe vera. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, který by prokázal jeho bezpečnost v tomto ohledu.
Jak konzumovat šťávu z aloe vera pro hubnutí:
Několik značek na trhu nabízí ke konzumaci hotové verze gelů nebo šťáv z Aloe vera. Představujeme vám několik jednoduchých receptů, které vám pomohou připravit různé verze šťávy z aloe vera na hubnutí v pohodlí domova.
1. Zředěná nebo obyčejná šťáva z aloe vera:
Zředěná šťáva z aloe vera funguje jako výborný nápoj na spalování tuků a může mít lehce nahořklou chuť. Stimulujte svůj trávicí systém pitím této vody z aloe vera pro hubnutí každé ráno na lačný žaludek.
Ingredience:
- Dvě lžíce gelu z aloe vera.
- Jedna sklenice vody.
Jak se připravit:
- Odstraňte čerstvý gel z aloe vera z listu a přidejte jej do mixéru.
- Přidejte vodu a důkladně je promíchejte.
- Nalijte do sklenice a ihned spotřebujte.
- Pro dosažení efektivních výsledků pijte tuto směs jednou denně.
2. Aloe Vera Gel:
Přestože je aloe vera gel na trhu snadno dostupný, je naplněn konzervačními látkami. Připravte si tedy čerstvý gel z aloe vera pomocí čerstvých stonků. Tento gel můžete uchovávat v chladničce týden nebo dva. Zde je návod, jak můžete extrahovat gel z aloe vera pro hubnutí:
Ingredience:
- Jeden velký stonek aloe vera.
Jak se připravit:
- List jemně nakrájejte nožem.
- Pokud je v listu nějaká žlutá nebo zelená tekutina, nechte ji chvíli vytéct.
- Jemně omyjte stonek.
- Uprostřed vytvořte vodorovnou štěrbinu.
- Lžící jemně seškrábněte gel z listu.
- Omytím gelu vodou se ujistěte, že nezůstaly žádné stopy kůry.
- Po uložení v čisté skleněné nádobě chlaďte gel.
3. Aloe Vera a citronová šťáva:
Aloe vera pomáhá očistit tělo od toxinů díky svým detoxikačním vlastnostem. Antioxidanty obsažené v citronové šťávě pomáhají při rychlém hubnutí. Kombinace těchto dvou složek udržuje vaše střevo hladké a zdravé tím, že čistí vaše střeva.
Ingredience:
- Dvě lžíce gelu z aloe vera.
- Jedna sklenice vody.
- Jedna lžíce citronové šťávy.
Jak se připravit:
- Přidejte vodu a gel do mixéru a důkladně je rozmixujte.
- Odstraňte případné hrudky a šťávu přeceďte.
- Přidejte citronovou šťávu a dobře je promíchejte.
- Pro dosažení efektivních výsledků pijte tuto směs jednou denně.
4. Aloe Vera a medová šťáva:
Mnozí nemusí mít pocit, že je Aloe vera chutná kvůli její nepříjemné chuti; pokud jste jedním z nich, přidání medu zvýrazní chuť a nabídne další zdravotní výhody. Tato směs dodá energii vašemu tělu, posílí váš imunitní systém a je jedním z nejlepších nápojů z aloe vera na hubnutí.
Ingredience:
- Dvě lžíce gelu z aloe vera.
- Jedna sklenice vody.
- Jedna lžíce medu.
Jak se připravit:
- Umístěte aloe gel a vodu a důkladně je promíchejte.
- Nalijte do sklenice a přidejte med.
- Obsah smíchejte a vypijte čerstvý.
- Pro účinné výsledky pijte tuto směs jednou denně.
Vedlejší efekty:
Přestože je aloe vera velmi prospěšné pro zdravou údržbu našeho těla, může při nadměrném množství způsobit některé vedlejší účinky. Dejte nám vědět, jaké mohou být tyto účinky:
- Aloe vera působí jako diuretikum, protože je to přírodní projímadlo, které je účinné při hubnutí. Z dlouhodobého hlediska ale může vést k nedostatku draslíku.
- Vyhněte se konzumaci aloe vera, pokud jste těhotná nebo kojíte, protože může být nebezpečná.
- Aloe vera může mít u některých lidí alergické reakce. Sledujte průjem, křeče v břiše, červenou moč nebo zhoršenou zácpu.
- Nejlepší je vyhnout se šťávě z aloe vera, pokud máte v minulosti problémy s ledvinami.
- Při nadměrném příjmu může šťáva z aloe vera vést k zácpě kvůli jejím projímavým účinkům. Kromě toho může u některých lidí způsobit průjem, nerovnováhu elektrolytů a svalovou slabost.
- Pokud máte problémy s játry, ujistěte se, že užíváte aloe vera s mírou, protože při nadměrném užívání může způsobit poškození a toxicitu jater.
- Pokud užíváte léky na jakékoli již existující zdravotní potíže, ujistěte se, že jste se před konzumací šťávy z Aloe vera poradili s lékařem.
Přestože gel a šťáva z aloe vera mají stejné výhody, tekutina se snadno konzumuje a nosí. Existuje mnoho výzkumů, které podporují příznivé účinky šťávy z aloe vera na hubnutí. Ale pokud zkombinujete šťávu z aloe vera se správným cvičením, výsledky budou účinnější. Pokud si nejste jisti účinky, poraďte se se svým lékařem, než začleníte šťávu z aloe vera do své každodenní rutiny.